Mandala: come rilassare la mente disegnando

I mandala, nati migliaia di anni fa, possono rilassare il corpo e la mente e stemperare le tensioni. Conosciamo questo mondo terapeutico.

Hanno origini lontanissime, ma ancora oggi i Mandala fanno parte della vita di tutti i giorni di molte persone. Si tratta di figure geometriche ottenute dalla sovrapposizione e l’incastro di linee sinuose, come quelle del cerchio, e tratti più rigidi o spigolosi, che descrivono il quadrato.

Storia dei mandala

Nati in India, inizialmente portavano con sé un forte messaggio religioso e venivano creati ad hoc. Oggi, si scelgono più comunemente disegni già pronti di immagini simboliche capaci di un intenso potere terapeutico per mente e spirito.

Quasi ipnotici, i più tradizionali sono realizzati secondo una logica concentrica: partendo dall’esterno, dove le linee delimitano spazi più ampi, spesso somiglianti a grandi petali, ci si dirige via via verso il centro, ovvero il cuore della figura.

Il percorso esterno-interno rappresenta, simbolicamente, il passaggio dalla sofferenza, all’acquisizione di pace ed equilibrio. Mandala, infatti, dal sanscrito, significa: centro, circolo, anello magico. Un rimando tanto letterale quanto spirituale.

Portavoce del potere dei mandala in Occidente, è stato lo psicologo Carl Gustav Jung, colui che ne ha conosciuto il potere terapeutico. Affermò, infatti di colorare un mandala ogni giorno.

Benefici

Spesso consigliati per ridurre lo stress, o lavorare sulla tensione accumulata: dedicare una mezz’ora al giorno a colorare i mandala, può aiutare a distendere la mente.

Questa attività, infatti, favorisce la concentrazione, supporta il recupero delle energie e si propone come una tecnica di rilassamento del tutto moderna.

Individuate un angolo a casa dove vi sentite a vostro agio, in totale comfort. Posizionatevi nei pressi di un punto luce. Potrebbe essere una buona idea una leggera musica in sottofondo.

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